Tenis teknologiaren atalik garrantzitsuena zerbitzua dela esaten da. Artikulu hau irakurtzen ari den inork oztoporik izango ote duen galdetzen diot neure buruari. Txapelketa profesionaletan, zerbitzua egiteko abiadura-neurgailu bat egongo da. Gizonezkoen jokalarien 200 km/h-ko abiadurak gaizki-ulertuak sor ditzake. Jokalariak abiadura bilatzen ari dira zerbitzuan?
Izan ere, ez da horrela. Kalitate handiko sake batek bermatzen duen lehenengo gauza zehaztasuna eta lurreratze puntuaren aldaketa da. Abiadura motelagoa denez, irizpide hau errazagoa da ulertzen bigarren sakean. Gure jokalari amateurrak estandar horretatik urrun badaude ere, sakearen kalitatea hobetu eta ACE kopurua handitu nahi baduzu, ondorengo puntuak arretaz aztertu behar dituzu.
Erlaxatu, erlaxatu
Zehaztasunez eta azkar zerbitzatu nahi baduzu, garrantzitsuena erlaxatuta egotea da, zigor baten moduan kulunkatu eta jo ahal izateko. Baina jende asko tentsio handiegia izaten du zerbitzatzerakoan, eta horrek gorputzak zurrundu eta ezin ditu egin.
Beraz, pilota jaurtitzea, garaikurra altxatzea eta zerbitzatu aurretik atzizkia bezalako ekintzak erlaxatu mantentzeko dira, nahiko motela, noski, helburua energia metatzea da, gorputzak erraketaren buruan azelerazio maximoa eragin dezan. Esan besterik gabe, ez praktikatu helduleku faltsua, lagunen arreta eguneroko praktikan erlaxazioa zer den arretaz ulertzea da, eta estutasunak eta indar osoak ez dute inoiz zure zerbitzua azkarrago egingo.
Gorputz osoa inplikatuta
Sakearen xehetasun tekniko guztiak hamaika aldiz aipatu dira, eta gaur xehetasun bakarra azpimarratzen dut, hau da, gorputz osoa inplikatuta dago sakean.
Jokalari profesionalak ere gizakiak dira. Haien sakea azkarra eta zehatza izatearen arrazoia da, haien egoera fisiko bikainaz gain, oso garrantzitsua baita koordinazio ona eta indar osoa izatea.
Adibidez, ikaskide askok besoen indarrarekin gehiago sakatzen dute, baina ostikoen eta biraketen parte-hartzea alde batera uzten dute. Sakearen eta kolpearen benetako botere-katea antzekoa da, biek lurra ostikoz lortzen baitute potentzia primitiboena. Potentzia hanketatik izterretik, goiko gorputzera, besoetara eta eskumuturretara transmititzen da. Hau da botere-kate osoa.
Lagun askok lurra bultzatzen ari direla dirudien arren, lurra benetan bultzatu beharrean, "itxura birtuala" dute besterik gabe. Lortzen duten indarra besoetatik dator oraindik ere. Arazo hau konpontzeko, pilota zertxobait gorago eta aurrerago jaurti dezakezu, lurra ostikoka eta biratuz pilota jotzera behartuz zeure burua. Kontuz ibili eta ahalegin guztia ez dadila alferrik galdu.
Indartu nukleoa.
Fitness ikasleei "core" hitza gustatzen zaie, eta entrenatzaileek nekaezin uzten digute corea entrenamenduan zehar estutzen. Coreak bizkarrezur-gerri-pelbis-aldaka artikulazioaren eremua adierazten du, eta gerri eta sabel eremua ere deitzen zaio.
Eremu honek ez du soilik potentzia sortuko, baita potentzia transmititzeko eta kontrolatzeko gune garrantzitsua ere, eta goiko eta beheko gorputz-adarretako indar artikulatua koordinatzeko gune garrantzitsua. Hau "akademikoegia" iruditzen bazaizu, begiratu jokalarien tenis-sabelari.
Jokalari argal batzuk izan ezik, jokalari gehienek sabelalde oso estua dute, eta baita "sabel txikia" dirudite ere. Izan ere, jokalarien biraketa-mugimendu ugariengatik gertatzen da hori.
Erdigunearen erdigunea egonkorra eta sendoa denean bakarrik bermatu dezakezu errotazio osoa, eta zure sakea eta kolpea perfektuagoak izango dira. Horregatik, ikasleek entrenamenduaren muina diren ariketa gehiago egiten dituzte oraindik, hala nola ohol arruntak, sabelaldeko gurpilak eta aldakako zubiak.
1. aholkua: Saiatu erraketa bi edo hiru hatzekin eusten, erraketa eutsi ahal izateko. Ondoren, nahita moteldu mugimenduak, hala nola pilota jaurtitzea, jaurtiketa ateratzea, atzizkia egitea, etab., eta sentitu gorputzaren erlaxazio prozesua eta etengabeko azelerazioa.
2. aholkua: Helburu zehatz batera sakea egitea entrenatzeko modu ona da. Jarri helburu bat sake-lerroaren bi muturretan eta erdigunean, eta jo helburu bat entrenamendu saio batean. Helburua kanpoko izkinak, barneko izkinak eta atzetik sakea entrenatzea da. Entrenamendu gehiagorekin, zure posizioa zehatzagoa izango da modu naturalean.
3. aholkua: Potentzia-katearen transmisio-prozesuari dagokionez, ulermen teorikoa nahiko erraza da, baina benetako funtzionamendua zertxobait zaila. Hona hemen guztiontzat gomendatutako ekintza bat, hau da, okupatu, salto egin eta pilota bota. Erraketarik gabe, okupatu tenis-pilota eskuan duzula, gero askatu, pilota aurrera bota eta potentzia hanketatik gorputzera transferitzeko prozesua bizi, eta horrek xehetasun txikiak hobeto zuzentzen lagunduko dizu sakea egiterakoan.
Zerbitzatzea beti izango da gehienon gabezia. Batzuek zerbitzatzeko printzipio asko entzun dituzte, baina zerbitzatzea bera oraindik zaila da hobetzea.
Erostea kontuan hartu liteketenis pilota zerbitzatzeko makinajokatzeko trebetasunak hobetzeko, badira marka batzuktenis pilota makinaMerkatuan, marka bakoitzak bere abantailak ditu, hemen marka ospetsua gomendatzen dizuguSiboasi tenis entrenamendu makina, posta elektronikoz erantzun edo whatsapp gehitu dezakezu erosketak egiteko edo negozioak egiteko.
Argitaratze data: 2021eko maiatzaren 26a