Erabili baloi anitzeko konbinazioko hiru entrenamendu metodo sinple eta eraginkor hauek teniserako trebetasunak benetan hobetzeko

tenisa praktikatzeko makina

Kirol-bizitza koloretsua gaur egun guztiontzat ekartzen da.Baloi anitzeko konbinazioko hiru entrenamendu metodo sinple eta eraginkor hauek erabiliz bakarrik hobe dezakezu zure tenis maila.Pilota anitzeko konbinazioen entrenamenduak hainbat joko simula ditzake eta hainbat alderdi fisiko modu eraginkorrean estimulatu ditzake.Horren aurrean, kirolari profesionalak ere banaezinak dira horrelako ariketetatik.Gaurko artikuluak baloi anitzeko konbinazio entrenamendurako hiru metodo sinple eta eraginkor bildu ditu.Espero dut denek gehiago saiatzea beraientzako onena aurkitzeko eta elkarrekin aurrera egiteko.Entrenamendu-metodoez gain, pilota anitzeko konbinazioen entrenamenduak hainbat puntu ere ulertu behar ditu, hala nola, oin-lanak eta sarrerako baloi ezberdinen kolpe-teknikak.

albistea4 irudia

Lehenik eta behin, pilota anitzeko entrenamendua beheko lerroa ezkerrera eta eskuinera mugituz.Praktika honetan, entrenatzaileak baloia sakonera ezberdinetara bota dezake, Altuerak ikasleei sarrerako bola desberdinak jotzeko aukera ematen die.Ikasleek baloia jotzen dutenean, ondo jokatutako bola batzuk, adibidez, gerri-altueran dagoen oinarri-lerroaren barruan dagoen baloia, baloia jotzeko erabil daitezke, eta oinarri-lerrotik kanpo dauden bola altuago batzuk defentsako pilota biratzeko.Jokatzeko teknika bakoitzaren ondoren, azkar itzul zaitez posiziora.Forehands ere jokatu dezakezu ezkerreko zein eskuineko zozketa.Itzultzeko lerroa aukeratzerakoan, lerro diagonal zuzen bat aukeratu dezakezu xede-eremua jotzeko.

albistea4 irudia

Bigarrenik, beheko lerroak baloia aurrera eta atzera botatzen du;entrenatzaileak baloi bat botatzen du, ikasleak beheko lerroan hara eta hona mugitzeko aukera ematen diona, aurkariak jokoan zehar jokatzen duen baloi sakon eta sakona simulatzeko.Entrenatzaileak ez du bakarrik ikasleen eskuko aldean zutik jarri behar baloia botatzeko, baizik eta atzeko aldean ere egon behar du eta baloia ikasleen eskuetara bota.Etortzen den pilota norabide ezberdinetatik datorrenez, jotzeko zailtasuna eta sentsazioa desberdinak dira.

albistea4 irudia

Hiru anoa, beheko lerroan, sarearen aurretik.Pilota konbinatuaren praktika.Baloia zerbitzatu ondoren, zure entrenatzaileak edo bikotekideak azkar jaurtitzen du baloia zure forehand eta atzetik, gero erdilari, eta azkenik teniseko bolea altua da.Puntu honetan, baloiaren eta baloiaren arteko loturari erreparatu behar diogu, mugimenduan eta kolpeen ekintzan aldaketa asko daudelako, beraz, oin-jokoa modu aktiboan eta zehaztasunez egokitu behar da.

albistea4 irudia

Argitalpenaren ordua: 2021-03-02
Izena eman